每逢文凭试放榜，总有同学因考试结果与自己预计的不符而感到有压力。每个人面对压力时的反应都不同。当你有压力而无法纾解时，你的身体、情绪、认知和行为可能会产生不同的反应。你要留意这些压力讯号，以便及早处理。压力讯号愈多，你愈需要专业人士协助和辅导。如果你发现自己需要升学及情绪的辅导支援，除了向你信任的人倾诉，还有许多社福机构的同工愿意聆听大家的需要，并为大家提供升学的相关资讯。另外，精神健康咨询委员会和卫生署携手推出的「陪我讲 Shall We Talk」计划为学生提供了一系列有关文凭试精神健康资讯、心理健康和精神困扰的精神健康资讯。该网站亦提供本地精神健康在线支援服务和紧急求助热线的机构列表。除了上述提及的列表，小编从教育局社区资源及求助热线文档为你选取了更多能够为DSE考生提供升学辅导支援的机构。它们提供了不同媒介的辅导平台，你可按以下连结即时联系相关机构:1.   赛马会青少年情绪健康网上支援平台「Open 噏」（中文及英文）网站：www.openup.hkFacebook / Instagram / WeChat：hkopenup SMS：9101 2012服务时间：24 小时网上辅导2.   香港撒玛利亚防止自杀会（中文及英文）网站: https://www.sbhk.org.hk/index.php电话：2389 2222（中文）服务时间：24小时电话：2389 2223（英文）服务时间：星期一至五（晚上6时半至10时，公众假期除外）「Chat 窿」(网上聊天室) 网站：https://chatpoint.org.hk/#/home服务时间：星期一至五（下午4时至凌晨1时）／ 星期六、日及公众假期（晚上8时至凌晨1时） 3.   赛马会网上青年外展服务「香港明爱连线 Teen 地」（广东话、普通话、英语）网站：http://it.caritas.org.hk/电话：2339 3759Facebook：http://www.facebook.com/caritas.infinityteensWhatsApp：9377 3666电邮：[email protected]网上辅导、网上外展、网上支援小组、青年急救站服务时间：星期一、二（上午10时至下午6时）星期三、四（下午2时至晚上10时）星期五、六（下午6时至凌晨2时）星期日及公众假期休息 以上资料只作参考，资料如有更新，以个别机构公布为准。如有需要寻求其他机构的资料，可与学校社工、辅导人员等联络。 资料来源 : 教育局 - 生涯规划资讯网站 「陪我讲 Shall We Talk」计划网站 香港撒玛利亚防止自杀会网站 赛马会青少年情绪健康网上支援平台「Open 噏」网站 「香港明爱连线 Teen 地」网站

复课在即，同学们，你们准备好重返校园？ 新学年、新环境，确实需要同学们抱着正面的思维和乐观的态度，拥抱挑战。以下是小编为你辑选的开学秘笈，让你为新学年的新开始做好凖备。开学秘笈 1 -【防疫措施】每天返校前进行2019冠状病毒病快速抗原测试，并将测试结果记录在量度体温及快速抗原测试记录表。如测试结果为阳性，同学不应回校，并尽快通知学校及于 24 小时内透过「2019冠状病毒快速抗原测试阳性结果人士申报系统 」向卫生署申报。>>> 更多请浏览 【#开学】抗疫小知识开学秘笈 2 -【开学Get set,Go】面对开学新环境的各种挑战，你可以做些什么？1. 及早做好准备 – 上课前先备课，预习老师将会教的内容2. 寻找啦啦队 – 老师/父母/社工都会乐意帮我3. 学习放松自己 – 深呼吸、肌肉松弛练习。>>> 更多请浏览 开学Get set, Go!开学秘笈 3 - 【升中打打气】升中学，面对全新的环境和学习要求，难免会感到紧张和有压力，但不要担心！事实上，升中需要时间适应，乐观做人，难关总会过，好好享受多姿多彩的中学生活吧！>>> 为升中嘅同学仔打打气 遇到困难时，随时都可以找到支援！要找好帮手？别忘了他们！除了老师和家长外，很多机构也乐于聆听大家的心事！YouthCan已经准备好一系列的信息图表和影片向你传授开学秘笈，更多请浏览「爱‧返学之开学秘笈」。只要你愿意抱着正面的思维和乐观的态度投入中学生活，你能够活得精彩！你一定做得到！如欲了解更多，请浏览卫生署学生健康服务网页。